ビジネスマンPowerupヨガ【軽やかに目標達成】

ヨガ×マインドフルネス×コーチングの融合

最高の未来へシフトプログラム

能力発揮に邪魔なものを取り除く


人が能力を発揮する際、邪魔になってるものって、なんだと思いますか?

ずばり、

能力発揮を阻むもの = 思考

です。

人は、無意識のうちに何万回もの思考を繰り返し、

そのほとんどがネガティブなものだと言われています。

このネガティブな思考、心の声が、私たちの能力発揮する際の妨げとなっています。

思考を減らすことを、私は「思考のデトックス」と呼んでいます。

 

思考デトックスをすると、どうなるか?

  • 人生の目標や希望が浮き彫りになる
  • インスピレーションが湧きやすくなる
  • 心の底からの望み、やりたいこと、人生の使命がわかるようになる
  • やるべきこと、目標への道筋が見えてくる

 

思考デトックスのポイント

では、能力発揮を阻む「思考」をデトックスするには、どうしたらいいのか?

ポイントは

感覚を使う

です。

感覚と思考は、天秤のような関係性にあります。

思考を減らしたければ、感覚を使うと効果があります。

具体的な思考デトックス法

では、「感覚」を使うと言われても、具体的にどうしたらいいの?

となりますよね?

私のお勧めは、

「身体感覚」に集中した、運動

です。

運動しながら、「ここの筋肉つかってる」、「ここが伸びてる」、「心臓の鼓動が早くなった」、「血流が良くなってる感じ」など、身体感覚に集中していると、

これを私は「マインドフル」に運動している、という表現を使いますが、

不思議と、普段なら自分を焦らせ、不安にさせる頭の中の声、「思考」が、静かになってきます。

時間がゆっくり流れているような感覚、穏やかでゆったりしてるけれども、研ぎ澄まされた集中感覚になってきます。

この状態の時は、脳波がいつもの状態と変わり、この状態を「変性意識」とも言われています。

  • 集中力が高まる
  • アイディアが湧いてくる
  • 普段の囚われた観念から解放される
  • 意識が広がり、自由に様々な角度から物事を捉えられる

感覚になります。

思考デトックスの重要性と方法については、こちらを参考にしてください。

 

目標に向かった、行動をするには

思考をデトックスし、心の底からの目標やアイディアが沸き起こってきたら、

次の段階に入ります。

なんとなく「閃いた」だけで、何も行動しなければ、現状は変わりません。

今までしたことない「新たな行動」には、必ず「恐れ」が出てきます。

ここで、足踏みしてしまうことが多いいです。

では、今まで自分がしたこともないことへの「恐れ」を克服し、行動に移すには、どうしたらいいのか?

言語化する

ことです。

コーチの問いに対して、言語化することにより、

「やりたいこと、望み、目標」がより現実的に感じられるようになります

リアリティーがでてくるのです。

ただ、思いついただけでは、なんだか、絵空事のように感じることでも、

誰かに「話す」ことにより、現実的に感じ、不安よりも「やりたい」が強くなります

まとめ

 

  • マインドフルネスヨガで
    身体感覚を使うことにより、能力発揮時に邪魔する「思考」をデトックスします。それにより、人生の目標や、希望が浮き彫りになります。
  • コーチングで
    心の底からの目標、やりたいことを言語化することにより、新たな行動への不安よりも「やりたい!」が高まり、行動に移すことができます
  • 瞑想で
    目標に到達した状態をイメージし、感覚、五感を十分使い、その感情を味わうことで、より目標達成に現実感を感じられるようになります。

 

こんな方に

  • 今の現状が自分に合っていない気がする
  • やりたいこと、天職をみつけたい
  • 毎日やりがいを感じながら、生き生きと過ごしたい
  • 疲労感を軽減したい
  • 本当の目標を達成したい
  • 人生の使命をやり遂げたい

コース

  • 初回お試し45分 無料
  • 3か月 全6回コース(1回45分) 49,800円
  • 6か月 全12回コース(1回45分) 79,800円

〇ZOOMを使用(カメラオフでもOK)
マインドフルヨガで心と体をほぐした後、現状把握、課題抽出、目標設定を行います。
最期に瞑想をして、今回のセッションの振り返りと、再度自分の内側との対話を行います。

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