「心・体・脳」スッキリ!エクササイズ

 

「なんとなく体が重い。。。」
「頭がスッキリしない。。。」
「仕事に集中できない。。。」

 

 

そんな不調を 自宅で 自分で 短時間に なんとかしたい!
そんな思いから出来たプログラム。
とにかく簡単な運動で、速攻すっきり!

 

 

毎日続けることで効果が倍増、
習慣化するまでの、オンラインサポートプログラム。

内容

動画配信

簡単な運動の1ポーズを1つの動画として作成し、
複数動画を配信します。

音声配信

音声によるレッスン

上記の動画を複数を使ったレッスンを音声で行います。

理論を説明

肩こり、腰痛が起るメカニズム、疲れを効率的に回復させるポイントなど
理論を配信します。

ライブレッスン

ZOOM等による映像レッスン

「運動」とは、具体的にどんなこと?

腹筋、背筋、スクワット等、だれでも一度はやったことがあり、強度高めの運動を行います。
強度の高い運動の方が、脳細胞が活性化するという研究結果があります。
また、短時間で効果が感じられます。
(強度高いが、運動習慣のない方でも体を痛めないものを選んでいきます。)

ただし、腰痛や体力ない時には、ピラティスやヨーガ療法に切り替えます。

習慣化することで効果倍増

毎日続けることにより、効果が倍増していきます。
シンプルで短時間で終了、家で一人でできるようになります。

速攻、気分がよくなり、コリが取れるので、
ついつい、毎日したくなる、そんな内容です。

日々気分良い時間が増えることにより、
いつの間にか毎日が快適になっていきます。

こんな方に

  • 眼精疲労、肩こり、腰痛、頭痛をなんとかしたい
  • 夜しっかり眠りたい
  • スポーツジムや接骨院などに行く時間がもったいない
  • 体調と気分を万全にし、仕事効率を高めたい

向いてない方

いわゆる一般的な「ヨガポーズ」をしたい方

効果

  • 不調を自宅で短時間で緩和
  • 体のコリがスッキリ
  • 脳がスッキリ
  • 気分がスッキリ
  • 疲れがスッキリ
  • ぐっすり眠れる
  • 仕事に集中できる
  • アイディアが湧く
  • 理想の未来の具現化できる

お試しコース(3か月)

    • 自宅できるよう、動画を定期的に配信します。
    • 音声配信を毎日行い、運動の効果などの理解を深め、毎日運動をやりたくなるマインドを作っていきます。
    • 毎日の音声配信を聞くことにより、運動の習慣化を促します。
    • 毎日の体調や、生活リズム等をLINEでお伺いし、あなたにあった方法をご提案していきます。
    • 会費 1,200円
    • お申込みはこちら
  • ただし、下記公式LINEからお申込みいただいた方限定で1,000円

しっかりコース(3か月)

      • 上記お試しプランに追加して

      • ZOOMで定期的にレッスンを行います
        ※参加できない時のためにアーカイブは残します。
      • 会費 12,000円
      • お申込みはこちら
        • ただし、下記公式LINEからお申込みいただいた方限定で10,000円

    相談やお問い合わせ、ご依頼など
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    公式LINE

    こんなコースもあります。

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