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アンチエイジングに効果的な方法【実体験】
まだ事務系公務員をしていたころ、かさつき、たるみが一機に加速した感じがしました。そして、白髪があっという間に増え、月１ペースで白髪染めをしないと目立って…
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【幸せになりたい！】すぐ幸せを感じられる簡単な方法
幸せな人生を送りたくて、毎日頑張ってるのに、頑張っても頑張っても、何か、満たされない。目標をクリアしても、なぜか焦る。。。「このままではダメだ」「もっと…
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【感情コントロール】ココロを落ち着かせるトレーニング４つの方法
イライラ・緊張・不安・・・普段は冷静でいられても、肝心な時に落ち着きをなくして、冷静な対応ができないときがあります。まるで、筋トレで体を鍛えるように、コ…
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災害時、心の不安やパニックを落ち着かせる方法
災害時、心の不安やパニックを落ち着かせる方法は？災害は突然やってきます。過去最強クラスの台風、などなどテレビ番組で放送されると、非常に不安になりますよね…
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Google社も採用するマインドフルネスとは？その効果とお勧めする３つの理由
アップルの創業者スティーブ・ジョブズ氏、セールスフォースCEOのマーク・ベニオフ氏と言った名立たる経営者、そしてGoogle、Facebook、Yahoo!とい…
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ダイエットが上手くいくいかない理由【マインドセット】
ダイエットで健康的で綺麗な体を手に入れたい！！と思い切ってダイエットを初めても、継続するのが難しいもの・・・運動をサボり、食事制限を怠けて、さらには自己嫌悪…
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ゾーンに入るには【最高のパフォーマンス状態】
「ゾーンに入る」という言葉を聞いたことがありますか？最近、TVのスポーツ番組や、雑誌、人気マンガなどでも、この言葉が使われることが多くなってきました。「ゾーン」…
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【ストレス】痩せたいけど食べたい人にヨガがおすすめな４つの理由
ダイエットに成功し、健康的な体を手に入れるためには、食事制限や運動やその他の生活習慣ではないことに気がつきました。つい食べ過ぎてしまうのは、あなたの心の奥底にあ…
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