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ストレスマネジメント
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【動揺や混乱しない】安定した心が欲しい！
仕事で失敗やミスをしてしまったとき、業務が重なって頭が混乱しているとき「冷静な判断力を失ってしまう」ときがありますよね。気持ちを動揺させないで、いつ…
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自分で出来る！ストレス軽減 4つのステップ【ストレス発生メカニズムと対処法】
「仕事のストレスが辛い。。。」「毎日、疲れる。。。」「ストレスを何とかしたい」実はストレスというのは、自分の思考の産物すぎません。変えられな…
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【メンタルヘルス対策】考え方の癖がストレス原因？！
ストレス原因として瞬時に湧き起こってくる「考え方の癖」があります。心理学用語で、「自動思考」「認知の歪み」や「認知バイアス」とも言われ、事実でな…
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他人との比較で落ち込む癖を直す３つのステップ【ストレスマネジメント】
他人と比べても仕方ないそんなこと頭ではわかっていても気づけば比べて、自分はなんてだめなんだろう、と落ち込む。そんなこと、ないですか？他人と比…
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メンタルコントロールに【呼吸 最重要説！】性格も変わる？！
揺れ動く気持ちをコントロールするのは、とても難しいですね。心が乱れている時、自分の本来の能力を発揮しづらいもの。でも、重要な会議やプレゼ…
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創造性を上げる！直観力を上げる、シンプルな実践法
仕事の効率を上げたい！創造力を上げて、クリエイティブな仕事がしたい！従業員のクリエイティブ力を上げて、生産性を高めたい！そんなお悩みにお答え…
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スルっとネガティブ思考解消【マインドフルネスヨガ】が効果的な理由
働く人は、いつも何かをずっと考えっぱなし。スマートフォンやPCからの大量の情報のなかで、締め切りや、ノルマに追われ、いわば思考中毒のような状態です。…
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【メンタルヘルスに効果あり！】不安や緊張をスルっとほぐす４つの方法
働く人はいつも緊張しています。仕事や商談や面接、人前で話すときなど、何かと緊張する場面が多く、「心と体の過緊張」状態に苦しんでる方が多いです。…
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【メンタルヘルスに効果あり！】セルフトークを変えてストレス軽減
セルフトークって、ご存じですか？簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、１日に４万～6万回も行われている、と言われています。この頭の中…
