スタートアップコース

「コンディション最高！」になるための、「動く瞑想」の実践コース。
運動をしながらの「瞑想」を習慣化します。

毎日行うことにより、「気分が良く」なり

気分が良くなると、体調が良くなり、行動が変わり、雰囲気が変わり、人生が変わる！
毎日が快適になります。

一般的なヨガポーズよりも柔軟性は必要なく、誰でも無理なく行えます。
呼吸法を用いて、ホルモンと自律神経のバランスを整え、リラックスさせます。　
筋弛緩法を用いて、体を脱力させコリを改善し、体が軽くなります。

誰でも一度は行ったことのあるようなスクワットや腹筋、ピラティスを用いて、筋肉へアプローチ。
簡単な動きのため、自宅で1人で行え、習慣化しやすいです。
筋肉に刺激をいれて、アンチエイジングホルモンである成長ホルモンの分泌を促し、
細胞の若返りと体力アップを狙います。

上記のヨーガや筋トレを行いながら瞑想します。
座ったままの瞑想より初心者の方でも行いやすいです。

✓効果
気分が良くなる。
考え事が減り、イライラ感が減る。
観念や思考パターンが変わり、心が楽になる考え方が出来るようになる。
冷静で、穏やかになる。
脳疲労が軽減し、体の疲労も減る。

※ご質問やご相談がある場合は「お問い合わフォーム」よりお申し込みください。

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