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自動思考を減らす方法 その２
自動思考を減らすには、意識のフォーカス先を「身体感覚に向ける」 ということでした。https://yogatherapy.me/how-to-reduce-automatic-thoughts/このサイトでは、このことを「瞑想」と表現していきますね。最も一般的な呼吸瞑想を体験した方はわかると思いますが、なかなか集中することが難しい。いろんな考…
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なんかずっとしんどい、、、から抜け出す「うつ抜け」ガイド
ここでは、うつっぽい、意欲がわかない、不安、不眠、落ち着かない、といった症状を和らげる情報を発信していきます。始めになぜこのようなサイトを立ち上げようと…
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