1. セラピー

    自動思考を減らす方法 その2

    自動思考を減らすには、意識のフォーカス先を「身体感覚に向ける」 ということでした。https://yogatherapy.me/how-to-reduce-automatic-thoughts/一番ポピュラーな「呼吸に意識を向ける」を体験された方はわかると思いますが、なかなか集中することが難しい。いろんな考え事が、次から次へと沸き起こり、とて…

  2. セラピー

    太陽光が有効

    とても意外かもしれませんが、太陽光を浴びると、抑うつ気分が減少します。「冬季うつ」なんて言葉があるように、眼球への紫外線量が増えると、気…

  3. セラピー

    自動思考を減らす方法 その1

    うつっぽさから抜けるには鍵は、「自動思考を減らすこと」でした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/自…

  4. セラピー

    参考資料

  5. セラピー

    自動思考を減らすファーストステップ

    うつ回復のために一番の鍵となるのは「自動思考を減らす」ことでした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/…

  6. セラピー

    うつ回復のための鍵

    うつ回復のための一番の鍵となるものは、最初に言っちゃいます。ずばり、自動思考を減らす自動思考とは頭のなかの言葉による思考の声、自分が考えてい…

  7. セラピー

    なんかずっとしんどい、、、から抜け出す「うつ抜け」ガイド

    ここでは、うつっぽい、意欲がわかない、不安、不眠、落ち着かない、といった症状を和らげる情報を発信していきます。始めになぜこのようなサイトを立ち上げようと…

  8. イベント

    優しい椅子ヨガ

    日時2024年5月15日 10:00-11:00場所藤棚不動尊(横浜市西区浜松町4-14/相鉄線 西横浜駅より徒歩5分)内容椅子で行…

  9. 短期プログラム

    【動く瞑想】短期プログラム 実践編

    このプログラムの目標は骨格を正しい配置にする…

プロフィール

 

ヨガ講師

 

~気分が良いと、体調が良くなり、行動が変わり、

結果が変わる~

 

気分が良くなる情報を発信しています。

 

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  1. マインドセット

    思考パターン~考え方の癖を変えると人生が変わる
  2. ヨガの効果

    ヨガを続けて感じたココロの変化のその科学的根拠【実体験から語る】
  3. イベント

    LUNCH&YOGA 水×光×自然 溢れる贅沢な空間で 行うイベント
  4. コロナウィルス対策

    悪いニュースにさらされてると、体にどのような影響を及ぼすのか
  5. セラピー

    自動思考を減らす方法 その2
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