新人研修などのメンタルヘルス対策として最適！
参考講座内容
講座
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- ストレスを正しく理解する
- ストレスに気づく
- ストレスの正しい対処法
- ストレスホルモンをコントロールするには
- 自律神経を整え、うつ病などのメンタルヘルス不調予防の知識
- 職場の人間関係が良くなる
実践
身体的ストレス反応（肩こり、腰痛など）の症状をヨガのポーズでケア
精神的ストレス反応（イライラ、怒り、やる気が出ない）などの症状は、呼吸法・瞑想法で改善できることを実感してもらいます。
ストレス軽減できるポイントをわかりやすく解説
自律神経を整え、リラックスする方法
体のコリが生じる原理
頭痛や不調が生じる原因と簡単な自己ケア方法
従業員の自己コントロールに繋がります。
時間
60分（講座30分、実践30分）
料金
30,000円
エリア
関東全域
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