オフィス ストレスマネジメント研修


新人研修などのメンタルヘルス対策として最適!

参考講座内容

講座

    • ストレスを正しく理解する
    • ストレスに気づく
    • ストレスの正しい対処法
    • ストレスホルモンをコントロールするには
    • 自律神経を整え、うつ病などのメンタルヘルス不調予防の知識
    • 職場の人間関係が良くなる

実践

身体的ストレス反応(肩こり、腰痛など)の症状をヨガのポーズでケア
精神的ストレス反応(イライラ、怒り、やる気が出ない)などの症状は、呼吸法・瞑想法で改善できることを実感してもらいます。

ストレス軽減できるポイントをわかりやすく解説
自律神経を整え、リラックスする方法
体のコリが生じる原理
頭痛や不調が生じる原因と簡単な自己ケア方法

従業員の自己コントロールに繋がります。

時間

60分(講座30分、実践30分)

料金

10名様まで 15,000円
20名様まで 27,000円

エリア

関東全域

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  1. マインドセット

    悩みがなくなる⁈方法
  2. ヨガの効果

    部下のやる気を高めるには
  3. メンタルヘルス

    自分で出来る!ストレス軽減 4つのステップ【ストレス発生メカニズムと対処法】
  4. マインドフルネス

    気分良くするイメージを使う
  5. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】自分でストレスをコントロールする方法
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