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2020年 1月
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ヨガの効果【なぜ体の感覚に意識を向けることが大切？】
「呼吸や体に意識を向けましょう」ヨガをされたことがある方は良く聞くフレーズだとおもいます。これって、どんな効果があるのだろう・・・正…
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疲れやすい。。。を直したい！【セルフコントロール力が鍵】
とにかく朝から疲れている、やる気がでない、休みたい。。。そんな日がありませんか？私は体力がないから、もともと疲れやすい体質だから仕方ない、って諦…
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自分で出来る！ストレス軽減 4つのステップ【ストレス発生メカニズムと対処法】
「仕事のストレスが辛い。。。」「毎日、疲れる。。。」「ストレスを何とかしたい」実はストレスというのは、自分の思考の産物すぎません。変えられな…
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【メンタルヘルス対策】考え方の癖がストレス原因？！
ストレス原因として瞬時に湧き起こってくる「考え方の癖」があります。心理学用語で、「自動思考」「認知の歪み」や「認知バイアス」とも言われ、事実でな…
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【メンタルヘルス対策】思い込み（観念）について
「悩み」の感情が生まれてくる仕組みを知るだけで、問題を解決することができます。今回は「悩み」が発生するメカニズムを考えていきます。本記事のテーマ…
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神経を研ぎ澄ませ、より深い集中力を手に入れる２つのステップ
やるべき仕事が目の前にあるのに、集中できない。。今すぐ集中できる方法があればいいのに。。。そんな疑問にお答えします。本記事のテーマ深い集中力…
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【2020年】幸せを感じる時間を持とう！
2020年がスタートしましたね。2020年が笑顔溢れる、穏やかで幸せな時間になるために、「幸せになる習慣」をつけませんか？本記事のテーマ幸せ…
