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2019年 12月
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【2020輝かしい新年の幕開け】未来の自分を思い描く３つのステップ
多くの人が毎年新年の目標を立てると思います。「今年こそは成功するぞ！」「今年こそは素敵な恋人ができますように！」新年の目標を立てさえすれば必ず叶…
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【輝かしい新年に向けて】今年一年を振り返る４つのステップ
今年一年はどんな年だったでしょうか？ほんやりと一年を振り返ると「今年もいろいろあったけど、まあ良い年だったな」「あまり良くなかったな」と、おおざ…
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他人との比較で落ち込む癖を直す３つのステップ【ストレスマネジメント】
他人と比べても仕方ないそんなこと頭ではわかっていても気づけば比べて、自分はなんてだめなんだろう、と落ち込む。そんなこと、ないですか？他人と比…
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メンタルコントロールに【呼吸 最重要説！】性格も変わる？！
揺れ動く気持ちをコントロールするのは、とても難しいですね。心が乱れている時、自分の本来の能力を発揮しづらいもの。でも、重要な会議やプレゼ…
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ストレスを生み出すカラクリ【ヨガの教えから読み解く】
全世界的にヨガへの関心が高まってきています。今の複雑化されたストレス社会において、今の医療だけでは対応できす、ストレスマネジメントの必要性が高まっている…
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創造性を上げる！直観力を上げる、シンプルな実践法
仕事の効率を上げたい！創造力を上げて、クリエイティブな仕事がしたい！従業員のクリエイティブ力を上げて、生産性を高めたい！そんなお悩みにお答え…
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スルっとネガティブ思考解消【マインドフルネスヨガ】が効果的な理由
働く人は、いつも何かをずっと考えっぱなし。スマートフォンやPCからの大量の情報のなかで、締め切りや、ノルマに追われ、いわば思考中毒のような状態です。…
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【メンタルヘルスに効果あり！】不安や緊張をスルっとほぐす４つの方法
働く人はいつも緊張しています。仕事や商談や面接、人前で話すときなど、何かと緊張する場面が多く、「心と体の過緊張」状態に苦しんでる方が多いです。…
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【メンタルヘルスに効果あり！】セルフトークを変えてストレス軽減
セルフトークって、ご存じですか？簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、１日に４万～6万回も行われている、と言われています。この頭の中…
