コース

個人用と、法人・施設用として、次の5つのコースがあります。

個人用

モチベーションアップヨガ

不安・ストレス解消セッション

法人用

オフィス出張ヨガ

オフィスストレスマネジメント研修

オフィスマインドフルネス研修

そもそも「ヨガ」とは


ヨガは約4千年以上前にインドで生まれた「心のコントロール」法です。
元々は、長時間、胡坐座をして瞑想するための体力をつけるために運動、つまり、ポーズ(サンスクリット語で「アーサナ」と言います)を行っていました。

安定していて快適なアーサナを取りながら、心と身体の状態を客観的に観察していくこと、つまり「内観」を目的としています。
もともとアーサナは「座る」つまり座法のみでした。
そこから発展して、ポーズをとりながら行う現在のやり方に発展していきました。

今、世界的に流行しているヨガは、インドのヨガがアメリカで商業化して広まったと言われています。
洗練され、美しいポーズがハリウッドセレブの間で流行し、そこから世界的に広まりました。

私の師匠は、インドのヒマラヤで、現地のヨギー(ヨーガ行者)について、長い間修行を行っていて、日本に帰って来た時に、あまりの違いに驚いたそうです。

ヨガポーズにこだわらないヨガの形

「今、流行している体を痛めやすいポーズを使わずに、ヨガが出来ないだろうか?」

こんな思いから、違った形を考え始めました。

あくまで自分の心身を観察することが目的。
今、流行っているポーズでなくてもいいはず。

運動効果の素晴らしさ

ストレスマネジメント、という面から考察すると、
運動がとても優れていると実感します。

私自身感じる効果として

ストレス解消
疲労回復
体力アップ
集中力アップ
脳機能アップ、
モチベーション、やる気アップ

そして、何より素晴らしいのは、

アンチエイジング(老化防止)

です。

これは、科学的にも証明されています。
筋肉へ負荷をかける運動、いわゆる、筋トレには、
アンチエイジングホルモンの代表である「成長ホルモン」の分泌を促す効果があります。

そして、有酸素運動など心拍数を高める運動は、心肺機能を向上させてくれます。

動く瞑想

そもそもヨガのポーズ、つまりアーサナは、
動きながらの”瞑想状態“で内観していくものです。

自分にとってやりやすい動きであれば、決まったポーズでなくてもいいはず

であれば、筋力をアップさせ、アンチエイジングに効果ある運動を取り入れれば、
さらなる効果を高められる。

これであれば、
性別や年齢、体力、柔軟性に関わらず、
どなたでも、安心して行っていただけると確信しています。

まとめ

全てのコースについて
Yogatherapyの考えは
ヨガのアーサナ(ポーズ)は、美しさ、完璧さを競うものではなく、
あくまで、少し体を動かしながら、「自己と向き合う」ことを目的としています。
いずれかの動きを行いながら、
「内観」へのステップ

目を閉じ
身体の感覚に意識を向け
呼吸の感覚に意識を向け
心の状態を観察

これらを行っていきます。

毎日のヨガで、より自分との対話を増やしていくと

自分の感情や心、状態がわかるようになって、
乱れた時に自分で調整でき、自分軸に戻ることが出来るようになります

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