ヨガの効果

  1. 速攻!気分が上がる方法

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。今日は即効性のある気分回復方法をお伝えしますが、まずなんでこんなに私が気分、気分と言うのかというと、気…

  2. 気分が悪くなる要因~私の経験談

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。今日は、以前私が「これが気分を悪くする原因だったんだ!」と気づいた経験をお話しします。ちょうどヨガインスト…

  3. 部下のやる気を高めるには

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。今回は部下や社員が意欲的に仕事に取り組むようにするにはどうしたらよいか、というお話をしたいと思います。…

  4. やる気

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。皆さんはやる気を高めて行動に繋げたいと思ったことありますか?やり方を間違えて逆効果になった私の経験をお話し…

  5. 気分良くするイメージを使う

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。気分よくなり、体調も良くなる方法として、私はいつも動く瞑想をおすすめしているのです。何故なら、気分悪く…

  6. 心や体の痛みが消える⁈

    こんにちは ヨガ講師のたまひです。昨日、久しぶりに頭が痛かったのですね。これは、実験のチャンスと思い、色々試行錯誤してみて、最終的に痛みが消えたので…

  7. 最高の一日のスタートにおすすめ!の○○

    こんにちはヨガ講師のたまひです。今回は、良い一日にするためにおすすめのことをお話しします。以前の「悩みがなくなる方法」でお話ししましたが…

  8. なんとなく、イライラ、そわそわする時

    特に何かあった訳でもないのに、なんとなく気分が悪い、なんとなくソワソワ、イライラ、そんな時ありませんか?それは「脳の癖」で、考え事をぐるぐるめぐ…

  9. 悩みがなくなる⁈方法

    こんにちはヨガ講師のたまひです。心も体もスッキリ快適な毎日になる情報をお届けしています。最近、よく「悩み相談」を受けるようになったんですが、…

  10. リラックスしていい、頑張らなくていい理由

    こんにちは ヨガ講師のたまひです。今回は、リラックスしていい理由についてお話していきます。昨日、「そうそう!これって、ヨガの効果の中で、…

  1. メンタルヘルス

    【ストレスに効果あり】ヨガで行う認知行動療法の具体的方法
  2. ヨガの効果

    有酸素運動などにはまる理由
  3. コロナウィルス対策

    【在宅勤務】いかに自己コントロールし集中力を高めるか(その1)
  4. メンタルヘルス

    最強最短ストレス解消法!【メンタルヘルス対策】
  5. メンタルヘルス

    ヨガの効果【なぜ体の感覚に意識を向けることが大切?】
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