ヨガの効果

最高の一日のスタートにおすすめ!の○○

こんにちは
ヨガ講師のたまひです。
今回は、良い一日にするためにおすすめのことをお話しします。

以前の「悩みがなくなる方法」でお話ししましたが
「気になることに意識をフォーカスし何度も考え続けた結果が悩みになる」ということです。

物事には良い面と悪い面があり、よくコインの裏表を例にして言われますが
悩みになることは、どちらかというと意識のフォーカス先が、「悪い面」つまりコインの裏を見ている状態ですね。

これって、逆を返せば、「良い面」に意識を向けて、何度も思考を繰り返せば、

いつも気分よくいられる、といういことになります!

 

 

「今、ある」に意識を向けて、感謝しなさい、とか、

「雨風しのいてくれる家があるだけで、有難いと思おう」とかよく言われますが、

 

「感謝しなさいって言われても。。。」と、

実は、上手くできない自分がいました(笑)

そこで、ほんと簡単で身近なことから、
例えば高価じゃなくても全然よくて、ただ、色が好きとか、形が好きとか、肌触りが好きとか、「お気に入りのアイテム」を身の回りに置いて、
「大好きなカップで飲むコーヒーは最高に幸せ」
「このふわふわの毛布で寝られて、本当に心地よい」など。

あと本当におすすめなのが、外に出て大空を見上げたり、風を感じたり、太陽の光を浴びたりすると、
自然を感謝が沸き起こります。
実はね、ここ最近、近所の公園に毎日のように散歩に行っています(笑)
私のインスタやFacebookの投稿が、花や自然ばかりなのは、そういうことです(笑)

とても些細なことを、身の回りの「お気に入り」を意図的に感じて、意図的に感動するようにしました。

すると、ほんと不思議ですが、簡単にご機嫌になるし、
幸せを感じられるようになりました。

「今、あること」や「良い面」に意識を向ければ、良い気分になれるし、自然と幸福感や感謝が沸き起こる。
その考えを繰り返すことにより、「私は幸せ」、「有難い」が自分にとっての真実になる。

毎日ヨガや瞑想をして思考を減らしていると、「悪い面」へのフォーカスがずれ、
そして、意図的に「良い面」を感じるようにすると、

意外と簡単に、気分の良い毎日になってきます。

今日も深呼吸して、体の力を緩め、楽な気持ちでお過ごしください。

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