yogatherapy

1. セラピー

   2024.06.13

   自動思考を減らす方法　その２

   自動思考を減らすには、意識のフォーカス先を「身体感覚に向ける」　ということでした。https://yogatherapy.me/how-to-red…

2. 

   セラピー

   2024.06.13

   自動思考を減らすワーク

   …

3. 

   セラピー

   2024.06.12

   太陽光が有効

   とても意外かもしれませんが、太陽光を浴びると、抑うつ気分が減少します。「冬季うつ」なんて言葉があるように、眼球への紫外線量が増えると、気…

4. 

   セラピー

   2024.06.10

   自動思考を減らす方法　その１

   うつっぽさから抜けるには鍵は、「自動思考を減らすこと」でした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/自…

5. 

   セラピー

   2024.06.10

   参考資料

   ※このサイトでの「意識を身体感覚に向ける」と瞑想、マインドフルネスはほぼ同義語です。…

6. 

   セラピー

   2024.06.9

   自動思考を減らすファーストステップ

   うつ回復のために一番の鍵となるのは「自動思考を減らす」ことでした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/…

7. 

   セラピー

   2024.06.9

   うつ回復のための鍵

   うつ回復のための一番の鍵となるものは、最初に言っちゃいます。ずばり、自動思考を減らす自動思考とは頭のなかの言葉による思考の声、自分が考えてい…

8. 

   セラピー

   2024.05.31

   なんかずっとしんどい、、、から抜け出す「うつ抜け」ガイド

   ここでは、うつっぽい、意欲がわかない、不安、不眠、落ち着かない、といった症状を和らげる情報を発信していきます。始めになぜこのようなサイトを立ち上げようと…

9. 

   イベント

   2024.04.20

   優しい椅子ヨガ

   日時2024年5月１５日　10:00-11:00場所藤棚不動尊（横浜市西区浜松町４－１４／相鉄線　西横浜駅より徒歩５分）内容椅子で行…

10. 

    短期プログラム

    2024.02.6

    【動く瞑想】短期プログラム　実践編

    このプログラムの目標は骨格を正しい配置にする…