yogatherapy

  1. セラピー

    自動思考を減らす方法 その2

    自動思考を減らすには、意識のフォーカス先を「身体感覚に向ける」 ということでした。https://yogatherapy.me/how-to-red…

  2. セラピー

    太陽光が有効

    とても意外かもしれませんが、太陽光を浴びると、抑うつ気分が減少します。「冬季うつ」なんて言葉があるように、眼球への紫外線量が増えると、気…

  3. セラピー

    自動思考を減らす方法 その1

    うつっぽさから抜けるには鍵は、「自動思考を減らすこと」でした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/自…

  4. セラピー

    参考資料

    ※このサイトでの「意識を身体感覚に向ける」と瞑想、マインドフルネスはほぼ同義語です。…

  5. セラピー

    自動思考を減らすファーストステップ

    うつ回復のために一番の鍵となるのは「自動思考を減らす」ことでした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/…

  6. セラピー

    うつ回復のための鍵

    うつ回復のための一番の鍵となるものは、最初に言っちゃいます。ずばり、自動思考を減らす自動思考とは頭のなかの言葉による思考の声、自分が考えてい…

  7. セラピー

    なんかずっとしんどい、、、から抜け出す「うつ抜け」ガイド

    ここでは、うつっぽい、意欲がわかない、不安、不眠、落ち着かない、といった症状を和らげる情報を発信していきます。始めになぜこのようなサイトを立ち上げようと…

  8. イベント

    優しい椅子ヨガ

    日時2024年5月15日 10:00-11:00場所藤棚不動尊(横浜市西区浜松町4-14/相鉄線 西横浜駅より徒歩5分)内容椅子で行…

  9. 短期プログラム

    【動く瞑想】短期プログラム 実践編

    このプログラムの目標は骨格を正しい配置にする…

  1. メンタルヘルス

    【メンタルヘルスに効果あり!】不安や緊張をスルっとほぐす4つの方法
  2. 気分を良くする

    気分を良くすることが大切
  3. コロナウィルス対策

    【知らないと怖い】ストレスが体に与えるダメージ
  4. メンタルヘルス

    コロナ禍で乱れた気持ちをなんとかしたい!「いつもの自分」に戻す4つのステップ
  5. マインドセット

    「今ここ」に意識を集中すれば、物事がスルスル上手く回り出す
PAGE TOP