とても意外かもしれませんが、
太陽光を浴びると、抑うつ気分が減少します。
「冬季うつ」なんて言葉があるように、
眼球への紫外線量が増えると、気分が高揚します。
特に、朝日がおすすめです。
朝起きるのがしんどいかもしれませんが、
起きたらカーテン明けて、眼球に太陽光が入るようにする。
そこで、腕を上げて伸びをしましょう。体のポーズと感情はリンクしてます。
これを毎日の習慣にすると、変化が感じられると思います。
ちなみに、しんどい期間が終わると、同じものを見ても、光に満ちているように感じます。
これは、私の実体験です。
いつもの近所の風景が、光輝き、愛に満ちているように感じたのを今でも鮮明に覚えてます。
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