以前の私は、いつもビクビク、オドオド…
失敗するのではないか、
間違えるのではないか、
人からなんて思われるか、
恐れと不安でいっぱいだった。

そんな私は、
言葉で「大丈夫」とつぶやいたり、
頭で「大丈夫」と自分に言い聞かせてみたものの、
自信など、微塵も感じられなかった。

何故なら、
常に全身を緊張させ、
常に人の顔色を伺うという、
オドオド「体感」が沁みついていたから。

そんな私が、ヨガをきっかけに少しずつ変わっていった。

それは何故か。

常に緊張させていた身体を緩ませることを覚え、
安心感を感じられるようになった。

腕を上げたり、背骨を伸ばす、といった「自信が感じられる」動きを行った。

ポーズと感情はリンクしている。
詳しくはこちら。

https://yogatherapy.me/i-feel-better-in-no-time/

当時は気づいていなかったけど、
ヨガポーズには自信のつくポーズが沢山入っていたのですね。

そして、最近は、
前向きになるような音楽とイメージを追加した。

音楽をかけ、体の力を緩め、自信のでるポーズを繰り返しながら、
沢山の人に「応援してるよ！すごいね！がんばってるね！ありがとう！」などと声をかけてもらっているイメージを行う。

これを15分くらい続けていると、身体感覚も変わってくる。

感情って、思考だけでなく身体「感覚」が大事！

特に成功体験がなくても、
特に人から褒められなくても、
「どんなことがあっても、私は大丈夫！」っていう

「理由なき自分への信頼」の感覚があれば、人生勝ったようなものだと思いませんか？？？

体の動き（ポーズ）を変えると、感情と体感が変わる。

感情と体感が変わると、起こる出来事が変わってくる。

この世の全ては細胞の振動数で引き合っている（量子力学）

全細胞が「ビクビク」振動数だと
それに見合った出来事が起こるように、

全細胞が「自信」振動数だと、
それに見合った出来事が起こる。

体感が変わると、人生が変わる。

これからは、ヨガや瞑想を使って、体感ワークに特化していきたい。

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