2020年は、ぜひ運気を上げていきたいですよね！
そんなあなたに朗報です！
本記事の内容
本記事のテーマ
運気アップには～ヨガが効果的！？
この記事を書いてる私は、事務系公務員から、
各種施設でメンタルヘルス対策向けヨガ教師、
及び複数のスポーツジムやヨガスタジオでヨガインストラクターをしています。
公務員時代は、仕事に追われ、時間に追われ。。。
いつも、イライラ、ソワソワ、緊張や不安な気持ちで一杯でした。
それからヨガと出会い、少しずつ自分で気持ちをコントロールすることができるようになりました。
ヨガの勉強を進めていくうちに、ヨガは「心の鍛錬法」のため、
メンタルヘルス対策として、とても効果があることがわかりました。
昔の私と同じように、ネガティブ思考で運が悪い方のお役に立てれば、という思いで執筆します。
それでは、早速みていきましょう。
そもそも運とは？
運が良い（幸運・好運）とは到底実現しそうもないことを、偶然実現させてしまうことなどを指す
ウィキぺティアより
脳科学/心理学で見る、運の良い人
近年の研究で、「運」とは脳科学・心理学で説明できるようになってきました。
“運がいい”とされる人たちには、
科学的に説明がつく行動パターンや脳の使い方があることがわかってきました
そもそも、人間の脳には、持って生まれた特徴があるといいます。
セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の量には個人差があり、
さらにそれらの分解の度合いによっても、脳の個性が異なってきます。
例えば、セロトニンの分泌量が多い人は安心感が強く、
反対に少ない人は不安を感じやすい、といったことになります。
そこで、脳の使い方を変えることで、運のいい脳に変えられるといいます。
運が悪い人は不安や緊張を感じやすく
運が良い人はリラックスしていて前向きな考え方をする傾向がある
ということが、脳科学の研究で実証されました。
カナダのトロント大学の研究によれば、
ポジティブなときほど脳にある海馬（かいば）と海馬傍回（かいばぼうかい）という視野を広げる部位が活発に働くことがわかってきました。
ところが、緊張や不安を感じるとストレスホルモンが分泌され思考や行動の選択肢が狭くなるんです。
つまり、“リラックスしてポジティブでいる”ほうが運をつかみやすいのです。
リラックスするためにヨガが効果的
ヨガを行うと、リラックスすることができます。
呼吸
深い呼吸を行うことにより、自律神経の副交感神経優位となり、リラックスできます。
緊張と弛緩の繰り返し
ヨガで動きのある緊張のポーズとリラックスした弛緩のポーズを繰り返しすことにより
筋肉を優しく緩めることができます。
目を閉じ、筋肉の張りや緩みの感覚に集中していると、
自律神経のコントロールセンターである視床下部の緊張がとれ、副交感神経が活性化します。
その結果、ストレス過剰で暴走気味だった交感神経は抑えられ、
内側から自律神経のバランスが整ってくるのです。
リラックスすると
体が緩むと怒りや不安が消え、騒がしかった心の声が静まっていくので、潜在意識につながりやすくなります。
たとえると、波立ち濁っていた湖の水がクリアになり、湖畔からでも水底まで見渡せるようになった状態です。
ポジティブになるにはヨガが効果的
脳科学的にもヨガを行うと
脳の過剰なアイドリングがストップされ、
脳疲労の最大原因である雑念が沈静化し、脳の疲労がとれる、
前頭前皮質が活性化し、思いやりや共感を感じやすくなったり
灰皮質増えて、学習と記憶処理、感情の制御、自己言及的処理、他者の視点に立つ能力が向上したり
偏桃体が縮小し、闘争・逃走反応が起きにくくなり、感情的になることが減る
など、
脳がストレスを感じにくい構造になり、
思い込みや自動思考にとらわれにくくなったり、
感情的になって我を失う、ということが減っていくと言われています
つまり、ヨガを実践していくと、脳の構造が変わり
自分の心、思考との関係性が変わっていく、
それにより、ネガティブな思考が変わり、
性格や生き方が変わっていく、といえます。
まとめ
運気アップには、リラックスとポジティブシンキング
ヨガは、この２つを同時に手に入れることができる、
最強の運気アップ方法と言えるのではないでしょうか？
世の中には
「開運ヨガ」「引き寄せヨガ」
という単語があるほど。
確かに、
私もヨガを始めてから、格段に運気が良くなってきた実感、あります！
リラックスとポジティブシンキング
この２つで、
体調もよくなり、健康が手に入り、
アンチエイジングも、集中力も、自己実現も、運気アップも
全てがよくなる。
ミラクル！？
2020年は、ぜひヨガで運気アップさせていきましょう！
オンラインヨガで、あなたの心の安定をトータル的にサポートしています。
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