疲労・ストレス解消セッション(個人用)

疲労やストレス解消のための【セルフケアを習慣化】することを目的としてます。

自律神経や体内ホルモンのコントロール法を習得することにより、
辛い体のコリや疲れを、自宅でセルフケアできるようになります。

体調管理の習慣化のサポートプログラムです。

コースの特徴

疲労、ストレスのメカニズムを習得

疲れや、「体のコリ」のメカニズムをお伝えします。

自律神経と体内ホルモン(ストレスホルモンや、セロトニン等)を意識し、
ご自分でコントロールする方法を覚えていただきます。

体調や感情は、体内ホルモンや神経と密接に関係してます。
ホルモンバランスをコントロールすることが、体調管理のポイントになります。

具体的には、

  • 脳疲労のメカニズムと、解消法
  • 体のコリのメカニズムと解消法
  • ストレスと自律神経の関係性
  • ストレス減らすために意識する神経やホルモンについて
  • ストレスホルモンを減らし、幸せホルモン(セロトニン)を分泌させる方法
  • 成長ホルモンの分泌を促し、細胞を若返らせる方法

セルフケアを習慣化するまでサポート

セルフケアが習慣になるように、
セッションで行ったことを、毎日行っていただきます。

体が軽く、気分よくなる感覚がわかってくると、
努力することなく、自然と習慣になっていきます。

何故なら、人間は「痛みを避け、快楽を求める」ようにできてるからです。

セッションで行うちょっとした運動を行うと、
リラックスし、体が軽くなり、気分の良さが感じられます。

これをセッション期間中毎日行うことで、無意識の習慣となっていきます。

習慣化できれば、万全な体調とメンタルを手に入れたと同然です。

自宅で行う際、わからないことはお問い合わせいただきます。

カウンセリング

体調や改善したい項目、セッションの目的などお伺いしながら進めます。

個人的なご質問にも対応します。

オンラインセッション

ZOOMアプリを使いながら行います。

カメラ機能offも選択いただけます。

こんな方に

  • 体が重く感じる
  • 体のコリが辛い
  • なんとなく疲れている
  • 体力がおちてる気がする
  • 頭がすっきりしない
  • よく眠れない

受講後は

  • 朝、爽快な気持ちで目が覚める
  • 体が軽い
  • 仕事終わりまでパワーが続く
  • 気分がよい
  • 夜はぐっすり眠れる
  • 体のコリはない
  • いつでも集中力を発揮でき、つねに前向き
  • 万全な体調とメンタルが手に入る

曜日・時間

毎週日曜 20:00-20:30

※会員向けに限定Facebookグループをご用意しています。

Facebookグループでは、今までのレッスン動画のアーカイブが残りますので、参加できな時は動画を見ることが出来ます。いつも復習できます。 また、体調管理や集中力アップなど、ビジネスマンに役立つ情報を発信していきます。

料金

初回 お試し30分 無料

オンラインレッスン1か月 3,980円(30分レッスン月4回、相談受付を含む)

オンラインレッスン3か月 10,000円(30分レッスン月4回×3か月、相談受付を含む)

受講までの流れ

初回お試しをご希望の方は、下記お問い合わせ、もしくは公式LINEにご連絡ください。

1か月コースのお申込み

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ZOOMをはじめて使用する方は、下記ページをご確認ください。

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