疲労やストレス解消のための【セルフケアを習慣化】することを目的としてます。
自律神経や体内ホルモンのコントロール法を習得することにより、
辛い体のコリや疲れを、自宅でセルフケアできるようになります。
体調管理の習慣化のサポートプログラムです。
本記事の内容
コースの特徴
疲労、ストレスのメカニズムを習得
疲れや、「体のコリ」のメカニズムをお伝えします。
自律神経と体内ホルモン（ストレスホルモンや、セロトニン等）を意識し、
ご自分でコントロールする方法を覚えていただきます。
体調や感情は、体内ホルモンや神経と密接に関係してます。
ホルモンバランスをコントロールすることが、体調管理のポイントになります。
具体的には、
- 脳疲労のメカニズムと、解消法
- 体のコリのメカニズムと解消法
- ストレスと自律神経の関係性
- ストレス減らすために意識する神経やホルモンについて
- ストレスホルモンを減らし、幸せホルモン（セロトニン）を分泌させる方法
- 成長ホルモンの分泌を促し、細胞を若返らせる方法
セルフケアを習慣化するまでサポート
セルフケアが習慣になるように、
セッションで行ったことを、毎日行っていただきます。
体が軽く、気分よくなる感覚がわかってくると、
努力することなく、自然と習慣になっていきます。
何故なら、人間は「痛みを避け、快楽を求める」ようにできてるからです。
セッションで行うちょっとした運動を行うと、
リラックスし、体が軽くなり、気分の良さが感じられます。
これをセッション期間中毎日行うことで、無意識の習慣となっていきます。
習慣化できれば、万全な体調とメンタルを手に入れたと同然です。
自宅で行う際、わからないことはお問い合わせいただきます。
カウンセリング
体調や改善したい項目、セッションの目的などお伺いしながら進めます。
個人的なご質問にも対応します。
オンラインセッション
ＺＯＯＭアプリを使いながら行います。
カメラ機能offも選択いただけます。
こんな方に
- 体が重く感じる
- 体のコリが辛い
- なんとなく疲れている
- 体力がおちてる気がする
- 頭がすっきりしない
- よく眠れない
受講後は
- 朝、爽快な気持ちで目が覚める
- 体が軽い
- 仕事終わりまでパワーが続く
- 気分がよい
- 夜はぐっすり眠れる
- 体のコリはない
- いつでも集中力を発揮でき、つねに前向き
- 万全な体調とメンタルが手に入る
曜日・時間
毎週日曜 ２０：００－２０：３０
※会員向けに限定Facebookグループをご用意しています。
Facebookグループでは、今までのレッスン動画のアーカイブが残りますので、参加できな時は動画を見ることが出来ます。いつも復習できます。 また、体調管理や集中力アップなど、ビジネスマンに役立つ情報を発信していきます。
料金
初回 お試し30分 無料
オンラインレッスン１か月 ３，９８０円（３０分レッスン月４回、相談受付を含む）
オンラインレッスン３か月 １０，０００円（３０分レッスン月４回×３か月、相談受付を含む）
受講までの流れ
初回お試しをご希望の方は、下記お問い合わせ、もしくは公式LINEにご連絡ください。
1か月コースのお申込み
３か月コースのお申込み
ZOOMをはじめて使用する方は、下記ページをご確認ください。
相談やお問い合わせ、ご依頼など
お気軽にメッセージください。
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