おうち×ヨガ 不安・ストレス解消セッション(個人用)


自宅でリラックスしながら、ヨガのレッスンを受けられます。
人目も気にならず、
ヨガウエアやマットなど用意しなくても、
気軽に始めることができます。
在宅勤務中で、仕事のリズムをつけたい方にもおすすめです。

コースの特徴

心を整えることを目的

一番の特徴は、心を整えることを目的としている点です。

一般的なヨガは、エクササイズ、運動、美容の要素が強いですが、
ここでは、不安やストレスを軽減するこことを大切にしています。

パーソナルレッスン

お一人お一人の症状や体調に合わせた個人レッスンです。

カウンセリング

ココロと体の両面からあなたのお話を伺います。
どう変わりたいのか、目標を決めていきます。

こちらでは、心理カウンセリングと違い、
押し付けになりがちなアドバイスや、情報提供ではなく、
自己の「気づき」を促すお手伝いをします。

なぜなら、
いくら知識や情報があっても、自分を変えることがでいないと考えます。
この内側からの「気づき」だけが、
自分を変えることができるので、
自分を変える力をつけていきます。

オンラインによるヨガ

ZOOMアプリを使いながら、ヨガレッスンを行います。

難しいポーズはありません
体が硬い方、ご高齢の方、運動をしばらくしていない方でも安心して行えます。

ヨガのポーズ中心ではなく、呼吸法や瞑想も取り入れて、
心の安定を図ります。

カメラ機能offも選択いただけるので、
お部屋が映るのはちょっと、という時も安心です。

動画配信

定期的に動画を配信いたします。
毎日、動画を見ながらヨガをしていただき、
習慣化することにより、
受講後一人でも行えるようにしていきます。

メール等による相談受付

オンラインによるヨガのレッスン時間以外にも、
毎日の心や体のお悩みをメールや電話などでお伺いし、
ヨガ哲学、心理学、脳科学の面からサポートしていきます。
ストレス解消に効果のある、音楽やその他、様々な情報をご提供していきます。

こんな方に

なんとなく落ち着かない
イライラする
不安感で押しつぶされそう
誰かに話しを聞いて欲しい

受講後は

心の安定法が身に付くので、
なにか動揺する出来事が起きた時でも、
自分の力で、心を落ち着かせることができるようになります

多少の事で動揺することがなくなり、
毎日が穏やかに過ごせます。

心の安定が、体調の安定に繋がるので、
体調が良くなり、睡眠の質も高まります。
疲労感が軽減します。

コースの内容について動画でご覧なりたい方は、こちらを参考にしてください。

期間

3か月です。

料金

30分 初回 お試し無料

オンラインレッスン6回コース 32,000円(30分レッスン月2回、全6回 動画配信・相談受付を含む)

→ 30,000円(お試し後1週間以内にお申込みの場合)

オンラインレッスン9回コース 37,000円(30分レッスン月3回、全9回 動画配信・相談受付を含む)

→ 34,000円(お試し後1週間以内にお申込みの場合)

受講までの流れ

下記公式LINEまでご連絡ください。

オンラインレッスン時間について、
ご都合の良い日時を決めていきます。

レッスンは、Zoomという無料のWeb会議サービスを利用します。
ズームをはじめて使用する方は、下記ページをご確認ください。

相談やお問い合わせ、ご依頼など
お気軽にメッセージください。

» お問い合わせ

 

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