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過去の記事一覧
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ヨガの効果【なぜ体の感覚に意識を向けることが大切？】
「呼吸や体に意識を向けましょう」ヨガをされたことがある方は良く聞くフレーズだとおもいます。これって、どんな効果があるのだろう・・・正…
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疲れやすい。。。を直したい！【セルフコントロール力が鍵】
とにかく朝から疲れている、やる気がでない、休みたい。。。そんな日がありませんか？私は体力がないから、もともと疲れやすい体質だから仕方ない、って諦…
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自分で出来る！ストレス軽減 4つのステップ【ストレス発生メカニズムと対処法】
「仕事のストレスが辛い。。。」「毎日、疲れる。。。」「ストレスを何とかしたい」実はストレスというのは、自分の思考の産物すぎません。変えられな…
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【メンタルヘルス対策】考え方の癖がストレス原因？！
ストレス原因として瞬時に湧き起こってくる「考え方の癖」があります。心理学用語で、「自動思考」「認知の歪み」や「認知バイアス」とも言われ、事実でな…
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【メンタルヘルス対策】思い込み（観念）について
「悩み」の感情が生まれてくる仕組みを知るだけで、問題を解決することができます。今回は「悩み」が発生するメカニズムを考えていきます。本記事のテーマ…
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神経を研ぎ澄ませ、より深い集中力を手に入れる２つのステップ
やるべき仕事が目の前にあるのに、集中できない。。今すぐ集中できる方法があればいいのに。。。そんな疑問にお答えします。本記事のテーマ深い集中力…
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【2020年】幸せを感じる時間を持とう！
2020年がスタートしましたね。2020年が笑顔溢れる、穏やかで幸せな時間になるために、「幸せになる習慣」をつけませんか？本記事のテーマ幸せ…
プロフィール
日本ヨーガ学会が作成したヨーガのエビデンスが厚労省が推進される統合医療情報発信サイトに掲載されています。
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