過去の記事一覧

  1. メンタルヘルス

    【メンタルヘルスに効果あり!】不安や緊張をスルっとほぐす4つの方法

    働く人はいつも緊張しています。仕事や商談や面接、人前で話すときなど、何かと緊張する場面が多く、「心と体の過緊張」状態に苦しんでる方が多いです。…

  2. マインドフルネス

    【メンタルヘルスに効果あり!】セルフトークを変えてストレス軽減

    セルフトークって、ご存じですか?簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、1日に4万~6万回も行われている、と言われています。この頭の中…

  3. メンタルヘルス

    【ストレスに効果あり】ヨガで行う認知行動療法の具体的方法

    誰でも、大なり小なりストレスを感じていると思います。ストレスがあると、パフォーマンスが下がり、より残業が増え、疲労が蓄積する、という悪循環のループにハマ…

  4. メンタルヘルス

    【職場ストレス対処法】ヨガで行う認知行動療法

    厚生労働省による平成30年労働安全衛生調査の結果によると、現在の仕事や職業生活に関することで、強いストレスとなっていると感じる事柄がある労働者の割合は …

  5. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】自分でストレスをコントロールする方法

    ストレスフルな毎日をなんとかしたいストレスに強くなりたい。ストレスから自分で自分を守る方法を身につけたい。そんな悩みにお答えします。本記事の…

  6. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】ストレスマネジメントとしてヨガが効果的な理由

    メンタルヘルス対策、職場で何から取り組めばいいの?従業員が自分で、疲労やストレスを対処できる方法を身につけさせたい。従業員のやる気や、集中力、モ…

  7. ヨガの効果

    【風邪・インフルエンザ対策に効果的!】免疫力アップさせる方法

    風邪やインフルエンザにかかりたくない。一般的な予防法といわれる、手洗い・うがい、栄養などの他に効果的は方法ないの?こうい…

  8. ヨガの種類

    【これからヨガ始めたい人必見】ヨガ教室の選び方、それぞれのメリット・デメリット

    これからヨガを始めてみたいけど、どこに習いにいけばいいの?こういった疑問に、スポーツジム、ヨガスタジオ、ヨガ教室、オンラインヨガ、それぞれの特徴について…

  9. ヨガの効果

    ヨガを続けると得られるすごい効果(マインド編)【実体験】

    ヨガを続けてると、どんな変化があるの?ヨガの目的って、なあに?こういった疑問に、私自身が最も効果を感じた「心」の変化についてお答えます。本記事の…

  10. ヨガの効果

    ヨガの効果って、どんなこと?【呼吸】から得られるすごい効果

    「ヨガの効果」ってどんなこと?ストレッチ効果しか思い浮かばないけど、ほかにあるの?ヨガの目的がいまいち、わからない。こういった疑問に、「呼吸」を…

プロフィール


日本ヨーガ学会が作成したヨーガのエビデンスが厚労省が推進される統合医療情報発信サイトに掲載されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. マインドフルネス

    休んでも疲れが取れない…【脳疲労かも】
  2. マインドセット

    神経を研ぎ澄ませ、より深い集中力を手に入れる2つのステップ
  3. メンタルヘルス

    【ストレスに効果あり】ヨガで行う認知行動療法の具体的方法
  4. アンチエイジング

    髪の”パサパサ”を改善する方法(感想)
  5. マインドセット

    メンタルコントロールに【呼吸 最重要説!】性格も変わる?!
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