過去の記事一覧

  1. 不調改善

    【コロナウイルス対策】免疫力を高める意外な方法

    私たちは常にウィルスや細菌と生活してます。こうした脅威から私たちを守り、健康に過ごせるのも免疫力のおかげです。免疫力を高める方法として、一般的には、…

  2. 不調改善

    ひどい肩こり、首コリを根本的に解消する3つの方法

    辛い肩や首のコリ、マッサージやストレッチをしても、すぐにこってくるコリが続くと、頭痛まで起こり…どうしたらいいの?…

  3. マインドフルネス

    休んでも疲れが取れない…【脳疲労かも】

    「週末、あんなにダラダラ休んだのに、月曜の朝からなんとなくダルい」いつも身体がだるい頭が重いいつも肩が凝っているその疲れ、もしかしたら“脳の疲れ…

  4. メンタルヘルス

    【ヨガの効果】感情コントロール力が高まる

    イライラすることや悲しいことがあったとき、つい、態度に出てしまって、人間関係や仕事がうまくいかなくなることがありますよね?ヨガを習慣にしていると…

  5. マインドセット

    【動揺や混乱しない】安定した心が欲しい!

    仕事で失敗やミスをしてしまったとき、業務が重なって頭が混乱しているとき「冷静な判断力を失ってしまう」ときがありますよね。気持ちを動揺させないで、いつ…

  6. メンタルヘルス

    ヨガの効果【なぜ体の感覚に意識を向けることが大切?】

    「呼吸や体に意識を向けましょう」ヨガをされたことがある方は良く聞くフレーズだとおもいます。これって、どんな効果があるのだろう・・・正…

  7. メンタルヘルス

    疲れやすい。。。を直したい!【セルフコントロール力が鍵】

    とにかく朝から疲れている、やる気がでない、休みたい。。。そんな日がありませんか?私は体力がないから、もともと疲れやすい体質だから仕方ない、って諦…

  8. メンタルヘルス

    自分で出来る!ストレス軽減 4つのステップ【ストレス発生メカニズムと対処法】

    「仕事のストレスが辛い。。。」「毎日、疲れる。。。」「ストレスを何とかしたい」実はストレスというのは、自分の思考の産物すぎません。変えられな…

  9. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】考え方の癖がストレス原因?!

    ストレス原因として瞬時に湧き起こってくる「考え方の癖」があります。心理学用語で、「自動思考」「認知の歪み」や「認知バイアス」とも言われ、事実でな…

  10. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】思い込み(観念)について

    「悩み」の感情が生まれてくる仕組みを知るだけで、問題を解決することができます。今回は「悩み」が発生するメカニズムを考えていきます。本記事のテーマ…

プロフィール

 

ヨガ講師

 

~気分が良いと、体調が良くなり、行動が変わり、

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  1. メンタルヘルス

    コロナ禍で乱れた気持ちをなんとかしたい!「いつもの自分」に戻す4つのステップ
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    リラックスしたほうが上手くいく理由
  3. 未分類

    感情と人間関係
  4. 不調改善

    【コロナウイルス対策】免疫力を高める意外な方法
  5. ヨガの種類

    ヨガを始めたい人むけ【ヨガの種類】どれがいいの?
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