過去の記事一覧

  1. マインドセット

    【動揺や混乱しない】安定した心が欲しい!

    仕事で失敗やミスをしてしまったとき、業務が重なって頭が混乱しているとき「冷静な判断力を失ってしまう」ときがありますよね。気持ちを動揺させないで、いつ…

  2. メンタルヘルス

    ヨガの効果【なぜ体の感覚に意識を向けることが大切?】

    「呼吸や体に意識を向けましょう」ヨガをされたことがある方は良く聞くフレーズだとおもいます。これって、どんな効果があるのだろう・・・正…

  3. メンタルヘルス

    疲れやすい。。。を直したい!【セルフコントロール力が鍵】

    とにかく朝から疲れている、やる気がでない、休みたい。。。そんな日がありませんか?私は体力がないから、もともと疲れやすい体質だから仕方ない、って諦…

  4. メンタルヘルス

    自分で出来る!ストレス軽減 4つのステップ【ストレス発生メカニズムと対処法】

    「仕事のストレスが辛い。。。」「毎日、疲れる。。。」「ストレスを何とかしたい」実はストレスというのは、自分の思考の産物すぎません。変えられな…

  5. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】考え方の癖がストレス原因?!

    ストレス原因として瞬時に湧き起こってくる「考え方の癖」があります。心理学用語で、「自動思考」「認知の歪み」や「認知バイアス」とも言われ、事実でな…

  6. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】思い込み(観念)について

    「悩み」の感情が生まれてくる仕組みを知るだけで、問題を解決することができます。今回は「悩み」が発生するメカニズムを考えていきます。本記事のテーマ…

  7. 未分類

    ストレスを生み出さない4つのステップ【ブッダの教えから読み解く】

    2500年以上も前にブッダが解いた教えから読み解きストレスを生み出さない方法を考えていきます。本記事のテーマストレスを生…

  8. マインドセット

    神経を研ぎ澄ませ、より深い集中力を手に入れる2つのステップ

    やるべき仕事が目の前にあるのに、集中できない。。今すぐ集中できる方法があればいいのに。。。そんな疑問にお答えします。本記事のテーマ深い集中力…

  9. 幸福論

    運が良くなる方法【ヨガで開運!?】

    2020年は、ぜひ運気を上げていきたいですよね!そんなあなたに朗報です!本記事のテーマ運気アップには~ヨガが効果的!?この記…

  10. 幸福論

    【2020年】幸せを習慣にしよう!

    2020年がスタートしましたね。2020年が笑顔溢れる、穏やかで幸せな時間になるために、「幸せを習慣」にしませんか?本記事のテーマ幸せを習慣…

プロフィール

 

ヨガ講師

 

~気分が良いと、体調が良くなり、行動が変わり、

結果が変わる~

 

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  1. マインドフルネス

    Google社も採用するマインドフルネスとは?その効果とお勧めする3つの理由
  2. メンタルヘルス

    【ストレスに効果あり】ヨガで行う認知行動療法の具体的方法
  3. マインドセット

    メンタルコントロールに【呼吸 最重要説!】性格も変わる?!
  4. コロナウィルス対策

    悪いニュースにさらされてると、体にどのような影響を及ぼすのか
  5. 未分類

    ヨガによって、どのような変化が生じたか(実体験)
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