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感情がサイン

こんにちは。ヨガ講師のたまひです。

昨日のブログで、「リラックスしたほうが上手くいく」「頑張らないほうが、脳波が良い状態だから物事を上手くこなせる」というお話をしました。

でも、「休みもいれずに仕事して、大きな成果を出したよ」という方もいらっしゃると思います。

人が成果を出せる状態は、「程よく力が抜けた集中状態」です。

ストレスは感じず、本人は頑張ってる、無理してる意識はなく、疲れも感じてないかもしれません。
他の人から見たら、ほとんど休みもいれずに、長時間働きずくめで大丈夫?と見えるような状態です。

でも、本人の感覚的には充実感があり、どちらかというと「ワクワク」してる状態です。

では、「無理せず休憩入れたほうが良い」時はどんな状態かというと、そのサインは「感情」に現れます。

「疲れた~、やだなぁ~、どうしよう、できない」といった不安や心配、焦りの感情が頑張らないほうがいいサインです。

不安や心配を原動力とした行動は、だいたい空回りして上手くいかないものです。

そんな時のおすすめの行動は
焦っているが、一旦その場を離れ、目を閉じて深呼吸。思考を減らすために瞑想的に運動してみてください。思考が静まり体の力が緩んだ時に「あ!そうだ!」といったような答えや気づき、アイディアが湧いてくるでしょう。

まとめ

Business people practicing yoga in living room

「リラックスした集中状態」の時、色んな物事が上手くいきますが、
その良い状態であるサインは、ワクワクした充実感のような感情です。

逆に「頑張らず無理せずリラックスしましょう」のサインは、不安、心配、焦りなどの感情です。

「リラックスした集中状態」にする方法は、「瞑想」です。
私は運動しながらの瞑想をおすすめしてますが、自然の中を歩くこともとても良いです。

いかがだったでしょうか?何かのヒントになれば嬉しいです。今日もリラックスしてお過ごしください。

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