未分類

感情がサイン

こんにちは。ヨガ講師のたまひです。

昨日のブログで、「リラックスしたほうが上手くいく」「頑張らないほうが、脳波が良い状態だから物事を上手くこなせる」というお話をしました。

でも、「休みもいれずに仕事して、大きな成果を出したよ」という方もいらっしゃると思います。

人が成果を出せる状態は、「程よく力が抜けた集中状態」です。

ストレスは感じず、本人は頑張ってる、無理してる意識はなく、疲れも感じてないかもしれません。
他の人から見たら、ほとんど休みもいれずに、長時間働きずくめで大丈夫?と見えるような状態です。

でも、本人の感覚的には充実感があり、どちらかというと「ワクワク」してる状態です。

では、「無理せず休憩入れたほうが良い」時はどんな状態かというと、そのサインは「感情」に現れます。

「疲れた~、やだなぁ~、どうしよう、できない」といった不安や心配、焦りの感情が頑張らないほうがいいサインです。

不安や心配を原動力とした行動は、だいたい空回りして上手くいかないものです。

そんな時のおすすめの行動は
焦っているが、一旦その場を離れ、目を閉じて深呼吸。思考を減らすために瞑想的に運動してみてください。思考が静まり体の力が緩んだ時に「あ!そうだ!」といったような答えや気づき、アイディアが湧いてくるでしょう。

まとめ

Business people practicing yoga in living room

「リラックスした集中状態」の時、色んな物事が上手くいきますが、
その良い状態であるサインは、ワクワクした充実感のような感情です。

逆に「頑張らず無理せずリラックスしましょう」のサインは、不安、心配、焦りなどの感情です。

「リラックスした集中状態」にする方法は、「瞑想」です。
私は運動しながらの瞑想をおすすめしてますが、自然の中を歩くこともとても良いです。

いかがだったでしょうか?何かのヒントになれば嬉しいです。今日もリラックスしてお過ごしください。

同じ内容を音声でもお聞きいただけます。

相談やお問い合わせ、ご依頼など
お気軽にメッセージください。

» お問い合わせ

 



リラックスしたほうが上手くいく理由前のページ

感情と人間関係次のページ

関連記事

  1. 未分類

    親の感情は、子どもに大きな影響を与える

    子育てについて考える時、子どもにどう対応するか、どうアドバイス…

  2. マインドフルネス

    いつも落ち着かない。。。原因と対処法について

    理由はわからないけど、いつも、焦りや不安があり、いつも、ソワソ…

  3. 未分類

    ヨガによって、どのような変化が生じたか(実体験)

    ヨガを始めるようになってから、自分が大きく変わっていくのが、本…

  4. 未分類

    2020年 New Year お年玉 特別キャンペーン!

    明けまして、おめでとうございます。2020年が、皆さまにとって…

  5. 未分類

    成功するために大切な〇〇

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。前回、前々回のブログ…

  6. コロナウィルス対策

    【知らないと怖い】ストレスが体に与えるダメージ

    社会全体が不安定になっている今、知らず知らずにストレスを感じていま…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. マインドフルネス

    休んでも疲れが取れない…【脳疲労かも】
  2. メンタルヘルス

    ヨガの効果【なぜ体の感覚に意識を向けることが大切?】
  3. コロナウィルス対策

    【在宅勤務】リモートワークで生産性を高めるには
  4. ヨガの効果

    ヨガを続けて感じたココロの変化のその科学的根拠【実体験から語る】
  5. アンチエイジング

    髪の”パサパサ”を改善する方法(感想)
PAGE TOP