人それぞれ、考え方の癖があって

しかも、いつも同じような単語を繰り返し脳内で再生しるって、気づいました？

私は、全く気付いていませんでした。

毎日が、なんとなく気分悪いと思っていた時期は、

（まあ、人生の前半は、ほぼ、そのようにすごしていました。。。）

振り返ってみれば、ネガティブな単語が壊れたラジオのように永遠に脳内で再生されていました💦

当時は、「私は性格が暗いんだ」と思っていましたが、

最近は、それは変えられない性格ではなく、

単なる「脳の癖」ではないか、と思うようになりました。

なぜなら、ネガティブ単語の脳内での再生が止まったら、

すごく楽天的な性格になったから！

この「考え方の癖」を私は「思考パターン」と呼んでいます。

ネガティブなことばかり考えてしまう「思考パターン」を心理学用語で「反芻思考」と呼ばれています。

楽しくて、穏やかで、平和なことを繰り返し考える「思考パターン」を身に着ければ、

感情が変わり

行動が変わり

表情が変わり

その人の全体的な雰囲気が変わり

人生が変わる

「思考パターン」の変化は、

短期的変化させるとホメオスタシスという「恒常性機能」

つまり、もとに戻ろうとする作用が働くので、どうしても、元に戻りやすい。

なので、長期戦で、ゆっくりと、ゆったりした気持ちで取り組むことをおすすめします。

毎日、気分を良くする時間を作ることを習慣化するといいです。

気分が良くなるヨガや瞑想を朝晩の習慣にすると、

いつのまにか、思考パターンが変わり、

楽しく穏やかで幸せな毎日へと変化しています。

一緒にやっていきませんか？