セルフトーク

1. 

   マインドフルネス

   2019.12.16

   【メンタルヘルスに効果あり！】セルフトークを変えてストレス軽減

   セルフトークって、ご存じですか？簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、１日に４万～6万回も行われている、と言われています。この頭の中…