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セラピー
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自動思考を減らす方法 その２
自動思考を減らすには、意識のフォーカス先を「身体感覚に向ける」 ということでした。https://yogatherapy.me/how-to-red…
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自動思考を減らすワーク
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太陽光が有効
とても意外かもしれませんが、太陽光を浴びると、抑うつ気分が減少します。「冬季うつ」なんて言葉があるように、眼球への紫外線量が増えると、気…
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自動思考を減らす方法 その１
うつっぽさから抜けるには鍵は、「自動思考を減らすこと」でした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/自…
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参考資料
※このサイトでの「意識を身体感覚に向ける」と瞑想、マインドフルネスはほぼ同義語です。…
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自動思考を減らすファーストステップ
うつ回復のために一番の鍵となるのは「自動思考を減らす」ことでした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/…
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うつ回復のための鍵
うつ回復のための一番の鍵となるものは、最初に言っちゃいます。ずばり、自動思考を減らす自動思考とは頭のなかの言葉による思考の声、自分が考えてい…
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なんかずっとしんどい、、、から抜け出す「うつ抜け」ガイド
ここでは、うつっぽい、意欲がわかない、不安、不眠、落ち着かない、といった症状を和らげる情報を発信していきます。始めになぜこのようなサイトを立ち上げようと…
