セラピー

  1. 自動思考を減らす方法 その2

    自動思考を減らすには、意識のフォーカス先を「身体感覚に向ける」 ということでした。https://yogatherapy.me/how-to-red…

  2. 自動思考を減らすワーク

    …

  3. 太陽光が有効

    とても意外かもしれませんが、太陽光を浴びると、抑うつ気分が減少します。「冬季うつ」なんて言葉があるように、眼球への紫外線量が増えると、気…

  4. 自動思考を減らす方法 その1

    うつっぽさから抜けるには鍵は、「自動思考を減らすこと」でした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/自…

  5. 参考資料

  6. 自動思考を減らすファーストステップ

    うつ回復のために一番の鍵となるのは「自動思考を減らす」ことでした。https://yogatherapy.me/the-number-one-key/…

  7. うつ回復のための鍵

    うつ回復のための一番の鍵となるものは、最初に言っちゃいます。ずばり、自動思考を減らす自動思考とは頭のなかの言葉による思考の声、自分が考えてい…

  8. なんかずっとしんどい、、、から抜け出す「うつ抜け」ガイド

    ここでは、うつっぽい、意欲がわかない、不安、不眠、落ち着かない、といった症状を和らげる情報を発信していきます。始めになぜこのようなサイトを立ち上げようと…

  1. マインドセット

    私が「自分嫌い」を克服するまでのストーリー
  2. 未分類

    感情がサイン
  3. ヨガの効果

    ヨガを続けて感じたココロの変化のその科学的根拠【実体験から語る】
  4. マインドセット

    【2020年】幸せを感じる時間を持とう!
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    サレンダーは人生の勝利
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