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マインドセット
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【2020輝かしい新年の幕開け】未来の自分を思い描く３つのステップ
多くの人が毎年新年の目標を立てると思います。「今年こそは成功するぞ！」「今年こそは素敵な恋人ができますように！」新年の目標を立てさえすれば必ず叶…
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【輝かしい新年に向けて】今年一年を振り返る４つのステップ
今年一年はどんな年だったでしょうか？ほんやりと一年を振り返ると「今年もいろいろあったけど、まあ良い年だったな」「あまり良くなかったな」と、おおざ…
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メンタルコントロールに【呼吸 最重要説！】性格も変わる？！
揺れ動く気持ちをコントロールするのは、とても難しいですね。心が乱れている時、自分の本来の能力を発揮しづらいもの。でも、重要な会議やプレゼ…
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創造性を上げる！直観力を上げる、シンプルな実践法
仕事の効率を上げたい！創造力を上げて、クリエイティブな仕事がしたい！従業員のクリエイティブ力を上げて、生産性を高めたい！そんなお悩みにお答え…
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スルっとネガティブ思考解消【マインドフルネスヨガ】が効果的な理由
働く人は、いつも何かをずっと考えっぱなし。スマートフォンやPCからの大量の情報のなかで、締め切りや、ノルマに追われ、いわば思考中毒のような状態です。…
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【幸せになる】良いことづくめな２つの習慣
毎日、頑張っても頑張っても、何か、満たされない。なぜか焦る。。。私たちは、小さい頃から何かに追い立てられるように,「かけっこで１位を」「お受験で…
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【幸せになりたい！】すぐ幸せを感じられる簡単な方法
幸せな人生を送りたくて、毎日頑張ってるのに、頑張っても頑張っても、何か、満たされない。目標をクリアしても、なぜか焦る。。。「このままではダメだ」「もっと…
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【感情コントロール】ココロを落ち着かせるトレーニング４つの方法
イライラ・緊張・不安・・・普段は冷静でいられても、肝心な時に落ち着きをなくして、冷静な対応ができないときがあります。まるで、筋トレで体を鍛えるように、コ…
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災害時、心の不安やパニックを落ち着かせる方法
災害時、心の不安やパニックを落ち着かせる方法は？災害は突然やってきます。過去最強クラスの台風、などなどテレビ番組で放送されると、非常に不安になりますよね…
