セラピー
2024.06.10
※このサイトでの「意識を身体感覚に向ける」と瞑想、マインドフルネスはほぼ同義語です。
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うつ回復のための一番の鍵となるものは、最初に言っちゃいます。ずばり、…
自動思考を減らすには、意識のフォーカス先を「身体感覚に向ける」…
うつ回復のために一番の鍵となるのは「自動思考を減らす」ことでした。…
うつっぽさから抜けるには鍵は、「自動思考を減らすこと」でした。ht…
ここでは、うつっぽい、意欲がわかない、不安、不眠、落ち着かない、といっ…
とても意外かもしれませんが、太陽光を浴びると、抑うつ気分が減少…
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