マインドフルネス

  1. 休んでも疲れが取れない…【脳疲労かも】

    「週末、あんなにダラダラ休んだのに、月曜の朝からなんとなくダルい」いつも身体がだるい頭が重いいつも肩が凝っているその疲れ、もしかしたら“脳の疲れ…

  2. スルっとネガティブ思考解消【マインドフルネスヨガ】が効果的な理由

    働く人は、いつも何かをずっと考えっぱなし。スマートフォンやPCからの大量の情報のなかで、締め切りや、ノルマに追われ、いわば思考中毒のような状態です。…

  3. 【メンタルヘルスに効果あり!】セルフトークを変えてストレス軽減

    セルフトークって、ご存じですか?簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、1日に4万~6万回も行われている、と言われています。この頭の中…

  4. Google社も採用するマインドフルネスとは?その効果とお勧めする3つの理由

    アップルの創業者スティーブ・ジョブズ氏、セールスフォースCEOのマーク・ベニオフ氏と言った名立たる経営者、そしてGoogle、Facebook、Yahoo!とい…

  1. ヨガの効果

    ヨガの効果って、どんなこと?【呼吸】から得られるすごい効果
  2. 幸福論

    心の底から満たさせる幸福感は、どうすれば手に入るのか?
  3. ヨガの効果

    有酸素運動などにはまる理由
  4. マインドフルネス

    Google社も採用するマインドフルネスとは?その効果とお勧めする3つの理由
  5. コロナウィルス対策

    コロナウィルスへの不安~体調不良だけでなくメンタルにも影響が
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