マインドフルネス

  1. アイディアがバンバンくる方法

    ヨガ哲学やフロイト哲学で、人類には2つの意識があるという考えがあると前回お話ししました。https://yogatherapy.me/%e3%82%b5…

  2. 気分が悪くなる要因~私の経験談

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。今日は、以前私が「これが気分を悪くする原因だったんだ!」と気づいた経験をお話しします。ちょうどヨガインスト…

  3. 気分良くするイメージを使う

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。気分よくなり、体調も良くなる方法として、私はいつも動く瞑想をおすすめしているのです。何故なら、気分悪く…

  4. なんとなく、イライラ、そわそわする時

    特に何かあった訳でもないのに、なんとなく気分が悪い、なんとなくソワソワ、イライラ、そんな時ありませんか?それは「脳の癖」で、考え事をぐるぐるめぐ…

  5. いつも落ち着かない。。。原因と対処法について

    理由はわからないけど、いつも、焦りや不安があり、いつも、ソワソワしてる。。。そんな感覚ありませんか?もしかしたら、「考えすぎ」が原因かもれま…

  6. 休んでも疲れが取れない…【脳疲労かも】

    「週末、あんなにダラダラ休んだのに、月曜の朝からなんとなくダルい」いつも身体がだるい頭が重いいつも肩が凝っているその疲れ、もしかしたら“脳の疲れ…

  7. スルっとネガティブ思考解消【マインドフルネスヨガ】が効果的な理由

    働く人は、いつも何かをずっと考えっぱなし。スマートフォンやPCからの大量の情報のなかで、締め切りや、ノルマに追われ、いわば思考中毒のような状態です。…

  8. 【メンタルヘルスに効果あり!】セルフトークを変えてストレス軽減

    セルフトークって、ご存じですか?簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、1日に4万~6万回も行われている、と言われています。この頭の中…

  9. Google社も採用するマインドフルネスとは?その効果とお勧めする3つの理由

    アップルの創業者スティーブ・ジョブズ氏、セールスフォースCEOのマーク・ベニオフ氏と言った名立たる経営者、そしてGoogle、Facebook、Yahoo!とい…

  1. ヨガの効果

    ヨガの効果って、どんなこと?【呼吸】から得られるすごい効果
  2. メンタルヘルス

    自分で出来る!ストレス軽減 4つのステップ【ストレス発生メカニズムと対処法】
  3. メンタルヘルス

    【メンタルヘルスに効果あり!】不安や緊張をスルっとほぐす4つの方法
  4. コロナウィルス対策

    悪いニュースにさらされてると、体にどのような影響を及ぼすのか
  5. ダイエット

    【ストレス】痩せたいけど食べたい人にヨガがおすすめな4つの理由
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