マインドフルネス

  1. いつも落ち着かない。。。原因と対処法について

    理由はわからないけど、いつも、焦りや不安があり、いつも、ソワソワしてる。。。そんな感覚ありませんか?もしかしたら、「考えすぎ」が原因かもれま…

  2. 休んでも疲れが取れない…【脳疲労かも】

    「週末、あんなにダラダラ休んだのに、月曜の朝からなんとなくダルい」いつも身体がだるい頭が重いいつも肩が凝っているその疲れ、もしかしたら“脳の疲れ…

  3. スルっとネガティブ思考解消【マインドフルネスヨガ】が効果的な理由

    働く人は、いつも何かをずっと考えっぱなし。スマートフォンやPCからの大量の情報のなかで、締め切りや、ノルマに追われ、いわば思考中毒のような状態です。…

  4. 【メンタルヘルスに効果あり!】セルフトークを変えてストレス軽減

    セルフトークって、ご存じですか?簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、1日に4万~6万回も行われている、と言われています。この頭の中…

  5. Google社も採用するマインドフルネスとは?その効果とお勧めする3つの理由

    アップルの創業者スティーブ・ジョブズ氏、セールスフォースCEOのマーク・ベニオフ氏と言った名立たる経営者、そしてGoogle、Facebook、Yahoo!とい…

  1. コロナウィルス対策

    悪いニュースにさらされてると、体にどのような影響を及ぼすのか
  2. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】ストレスマネジメントとしてヨガが効果的な理由
  3. メンタルヘルス

    【メンタルヘルス対策】思い込み(観念)について
  4. マインドセット

    私が「自分嫌い」を克服するまでのストーリー
  5. 子育て

    受験生の我が子を成功に導くためにできること(実体験)
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