マインドフルネス

  1. 気分が悪くなる要因~私の経験談

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。今日は、以前私が「これが気分を悪くする原因だったんだ!」と気づいた経験をお話しします。ちょうどヨガインスト…

  2. 気分良くするイメージを使う

    こんにちは。ヨガ講師のたまひです。気分よくなり、体調も良くなる方法として、私はいつも動く瞑想をおすすめしているのです。何故なら、気分悪く…

  3. なんとなく、イライラ、そわそわする時

    特に何かあった訳でもないのに、なんとなく気分が悪い、なんとなくソワソワ、イライラ、そんな時ありませんか?それは「脳の癖」で、考え事をぐるぐるめぐ…

  4. いつも落ち着かない。。。原因と対処法について

    理由はわからないけど、いつも、焦りや不安があり、いつも、ソワソワしてる。。。そんな感覚ありませんか?もしかしたら、「考えすぎ」が原因かもれま…

  5. 休んでも疲れが取れない…【脳疲労かも】

    「週末、あんなにダラダラ休んだのに、月曜の朝からなんとなくダルい」いつも身体がだるい頭が重いいつも肩が凝っているその疲れ、もしかしたら“脳の疲れ…

  6. スルっとネガティブ思考解消【マインドフルネスヨガ】が効果的な理由

    働く人は、いつも何かをずっと考えっぱなし。スマートフォンやPCからの大量の情報のなかで、締め切りや、ノルマに追われ、いわば思考中毒のような状態です。…

  7. 【メンタルヘルスに効果あり!】セルフトークを変えてストレス軽減

    セルフトークって、ご存じですか?簡単に言うと、頭の中の「独り言」です。無意識のうちに、1日に4万~6万回も行われている、と言われています。この頭の中…

  8. Google社も採用するマインドフルネスとは?その効果とお勧めする3つの理由

    アップルの創業者スティーブ・ジョブズ氏、セールスフォースCEOのマーク・ベニオフ氏と言った名立たる経営者、そしてGoogle、Facebook、Yahoo!とい…

  1. コロナウィルス対策

    ヨガが不安・ストレス解消に効果的な理由
  2. 気分を良くする

    気分を良くすることが大切
  3. アンチエイジング

    髪の”パサパサ”を改善する方法(感想)
  4. マインドセット

    感情を抑えることって、そんなに大切?
  5. ヨガの効果

    ゾーンに入るには【最高のパフォーマンス状態】
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