マインドセット

【2020輝かしい新年の幕開け】未来の自分を思い描く3つのステップ

多くの人が毎年新年の目標を立てると思います。
「今年こそは成功するぞ!」
「今年こそは素敵な恋人ができますように!」

新年の目標を立てさえすれば必ず叶う・・・・
ということはありませんが、目標がなければ願いも叶いませんよね。

今回は、2020年が皆さまにとって、良い年になるよう
新年の理想の自分を思い描いていきたいと思います。

本記事のテーマ

新年の理想の自分を思い描く、3つのステップ

この記事を書いてる私は、事務系公務員から、
各種施設でメンタルヘルス対策向けヨガ教師、
及び複数のスポーツジムやヨガスタジオでヨガインストラクターをしています。

公務員時代は、仕事に追われ、時間に追われ。。。

いつも、イライラ、ソワソワ、緊張や不安な気持ちで一杯でした。

それからヨガと出会い、
少しずつ自分で気持ちをコントロールすることができるようになりました。

ヨガの勉強を進めていくうちに、
ヨガは「心の鍛錬法」のため、メンタルヘルス対策として、とても効果があることがわかりました。

昔の私と同じように、過去の苦しい思いを打破し、
心機一転、新たなスタートを切りたい方のお役に立てれば、
という思いで執筆します。

それでは、早速みていきましょう。

ステップ1 新年の「理想の自分」の洗い出し


「痩せたい!」
「会社をつくりたい!」
「本を出版したい!」
やってみたいこと、願いはたくさんあると思います。

ただ、その願いは、本当の自分の内側から出てきた願いかな?って、
自分に問いかけてみてください。

意外と、その時合った友達や、TVの情報、ネット上ではやっているもの等の情報に影響を受けて、
そのまま自分の願いだと「勘違い」している場合もあります

あと、他の人の願いを、自分の願いと勘違いしてないか
他の人から認められたいから、という動機になってないか
なども、チェックしていきましょう。

瞑想やヨガを使って、自分の内側と対話していく


本当の自分の気持ちを洗い出すために
少し一人の時間をとって、
ヨガや瞑想を使いながら
自分の気持ちと向き合ってみましょう。

  • 本当にやってみたいこと
  • 理想の自分像
  • これからの人生、どうありたいのか

誰かから言われたことではなく、誰かの期待に沿うためのものではなく、
魂レベルで、本当に何がしたいのか、どうありたいのか、

それを探っていきます。

ステップ2 理想像を具体的にイメージする

理想像を思い浮かんだら、それをより具体的にイメージしていきます。
ここでも、一人で内側と向き合える環境で、
瞑想やヨガを行いながらイメージしていきます。

未来の理想像を、より鮮明に、
まるで、スクリーンに映し出すように、イメージしていきます。

次に、その理想の姿の自分になった時の感情もイメージしていきます。

ワクワク、嬉しい感情、幸せな感覚、スキップしたいような感覚

それらの感覚に浸りながら、しばらく、理想像のスクリーンを見ていきます。


ステップ3 最後に行動!


理想像が決まったら、それをどう叶えるかは、現時点では考えなくていいです。
それを考え出すと、無理だと思ってしまいます。

例えば、「本を出版したい」とします。

その具体的方法を考えると、
どうしたらいいのか、全く想像もつかないと、
「やっぱり、無理だな」とあきらめてしまいそうになります。

とりあえず、現時点では理想像を思い描いておきましょう!

その具体的方法は、後々気づきます。

いつか、そこに近づくチャンスが訪れ、それがチャンスだと気づくことができるのです。
「チャンスが来た!」と感じたら、例え怖くても、一歩を踏み出しましょう!

私たちの心の奥には、自分でも気づかないサーチエンジンがあります。
理想像を描いておくと、夢がかなうチャンスが来た時、
それをチャンスだとわかるようになっていて、
思い切って行動に移すことにより、夢が叶っていきます。

常に、楽しいこと、ワクワクする感情に敏感になりましょう!

それによりチャンスが多く訪れます。

まとめ


新年を機に、理想の自分像を発見していきましょう。
理想像が決まったら、具体的にイメージし、そして、その感情も具多的に味わいます。
それにより、チャンスが来たら気づくことができるので、
恐れず、行動しましょう。
夢がかなう方向に導かれ、いつの間にか「理想の自分」になっているかもしれません。

ワクワクしながら、新しい年を迎えましょう!

相談やお問い合わせ、ご依頼など
お気軽にメッセージください。

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